ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ‘ನಡಿಗೆ’ ಎಂಬ ಸಂಜೀವಿನಿ
ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ, ಜನವರಿ 28, 2026: ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಇವುಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಹಾಗೂ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನದ ನಡಿಗೆ. ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಖರ್ಚಿಲ್ಲದ, ಎಲ್ಲ ವಯೋಮಾನದವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಯು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ […]
